SON DAKİKA

COVID-19 DÖNEMİNDE AKİF MANAF’TAN İNSANLIĞA İLK DEFA SUNULAN TEKNİK

Bu haber 07 Şubat 2021 - 11:54 'de eklendi ve 171 views kez görüntülendi.

İçinde bulunduğumuz Covid-19 sürecinde, doğal ve sağlıklı bir yaşam için çok
yararlı bir Asana (Yoga duruşu) tekniği daha, insanlara ilk kez uygulama
detaylarıyla tanıtıldı. Teknik, Yoga severlere Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF)
Başkanı Akif Manaf tarafından aktarıldı.
“Düzenli uygulama mükemmellik getirir” diyen Manaf, Orijinal Yoga Sistemi’nde yer
alan duruşların aşama aşama, belirli bir sırada ve uzman eşliğinde uygulanmasının beden
ve ruh sağlığına önemli faydaları olduğunu belirtti.
UYF Başkanı Akif Manaf sözlerine şöyle devam etti: “Dvipada Dhanur Akarşanasana
olarak adlandırılan bu asana tekniği, omurganın alt kısmını, ayak ve el bileklerini, boyun,
omuz, kol, karın ve sırt kaslarını güçlendirmekte; bacak ve uyluk kaslarını, kalça, pelvis
ve diz eklemlerini esnetmektedir. Sırt ve boyundaki gerginlik giderilmektedir. Dizlerdeki
ve ayak bileklerindeki sertleşmeler yumuşamaktadır. Karın kasları kasılmakta, bağırsaklar
ve karın bölgesindeki organlar canlanmaktadır. Kabızlık giderilmektedir. Omurganın alt
kısmı canlanmakta, kalça eklemlerindeki küçük biçimsizlikler düzelmektedir. Bu Asana
Hidrosel (su fıtığı) rahatsızlığına iyi gelmektedir. El parmakları talamus, hipofiz, boyun
ve beyin noktalarına bastırdığı için bu organlar canlanmaktadır.”
Duruşa Giriş:
Duruşun uygulama aşamaları Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif Manaf
tarafından şu şekilde aktarıldı: “Yere oturun. Bacaklarınızı öne uzatın ve ellerinizi, el
parmakları ayaklara bakacak şekilde kalçalarınızın yanında yere dayayın. Nefes alırken
kollarınızı çapraz olarak, sol kolunuz sağ kolunuzun üstünde olacak şekilde ileri uzatın.
Nefes verirken sol ayak başparmağınızı sağ elinizin işaret, orta ve başparmağı arasında
tutun. Sağ ayak başparmağınızı sol elinizin işaret, orta ve başparmağı arasında tutun.
Dizlerinizi kırmayın. Nefes alın ve nefes verirken sol ayağınızı sağ elinizle çekerek
başınızı sola çevirin ve ayağınızı sağ kulağınızın yanına getirin. Sol bacağınızı dümdüz

tutun. Nefes alırken sol elinizle sağ topuğun altından tutarak ayağınızı sağ kulağa
dokundurun. Nefes verirken sağ bacağı dümdüz yerden kaldırın.”
Asana (Yoga duruşu) Nedir, Faydaları Nelerdir?
Spesifik beden pozisyonları olan “Asana”lar, Yoga duruşlarıdır. İnsanlığın ilk dilinde
“Asana” duruş veya pozisyon anlamına gelir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması
fizyolojik sistemi tümüyle gençleştirmektedir. Etkili olmalarının en büyük sebebi, doğru
nefes ve konsantrasyon eşliğinde uygulanmalarıdır.
Asanaların başlıca etkilediği sistemler, endokrin ve sinir sistemleridir. Organizmadaki
bütün sistemler bağlantılı olduğu için bu iki sistem etkilendiğinde, olumlu etkiler vücudun
başka bölgelerine de yansımakta; tüm bedensel ve zihinsel fonksiyonların sağlığı
güçlenmektedir.
Orijinal Yoga metinlerinde yeryüzünde 8.400.000 “Asana”nın mevcut olduğu belirtilir.
Yoga duruşlarının düzenli uygulanması sağlık, güzellik, güç, dayanıklılık, hafiflik,
aydınlık, denge ve mutluluk vermektedir.
Bu konuda daha fazla detaylı bilgi Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif
Manaf’ın “Yoga – Asana Vücut Çalıştırma Sanatı” kitabından edinilebilir.

Uluslararası Yoga Federasyonu

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

pendik escort

kartal escort

istanbul bayan escort

kartal escortpendik escortpendik escortistanbul escort